Sinh tố tốt hay không tốt cho việc giảm cân?

Nguoidepvn - Không phải loại sinh tố nào cũng có lợi cho việc giảm cân, bạn cần biết cách lựa chọn loại sinh tố phù hợp cho quá trình cải thiện sắc vóc của mình. 

Chúng ta đều biết sinh tố là loại thức uống tuyệt vời có nhiều tác dụng cho cơ thể. Đây thực sự là một sự lựa chọn đặc biệt tiện dụng trước và sau thời gian tập thể dục buổi sáng của bạn. Tuy nhiên, bạn cần phải sáng suốt để biết được loại sinh tố nào thực sự tốt cho việc đốt cháy chất béo còn loại nào lại có nguy cơ làm tăng lượng đường trong máu.

Dưới đây là một số gợi ý giúp bạn lựa chọn hoa quả tốt và loại hoa quả cần tránh nếu bạn đang trong quá trình giảm cân.

Loại hoa quả tốt

1. Dâu tây

Sinh tố dâu tây rất có lợi cho việc giảm cân

Mặc dù có một hương vị tuyệt vời,nhưng ít người biết rằng với mỗi 100g dâu tây thì chỉ chứa khoảng 5g đường. Loại trái cây này còn chứa chất polyphenol, rất hữu ích trong việc điều chỉnh lượng đường trong máu, ngăn ngừa việc tích tụ chất béo dư thừa trong cơ thể.

2. Việt quất

Ly sinh tố việt quất có vị chua chua cũng là sự  lựa chọn thông minh dành cho những người giảm cân 

Việt quất là một loại quả nhỏ có nhiều tác dụng đáng kinh ngạc. Chúng có chứa pterostilbene giúp cơ thể phân hủy chất béo nâu. Và cũng giống như dâu tây, việt quất chứa một hàm lượng đường thấp, chỉ 7,3g cho mỗi 100g trái cây, đặc biệt tốt cho những người muốn giảm cân mà cơ thể vẫn khỏe mạnh.

Loại hoa quả không tốt

1.Nho

Nho là loại hoa quả ngon và có vị ngọt.

Chính vì thế bạn cũng không khỏi ngạc nhiên về lượng đường chứa trong nó. Với mỗi 100g nho, có tới 15g đường. Không có tác dụng giảm cân nhưng lại có nhiều tác dụng khác đối với sức khỏe và sự phát triển của cơ thể.

2. Xoài

Trong khi nhiều người cảm thấy xoài là loại trái cây siêu ngon và rất giàu vitamin A và C, thì họ lại không biết rằng nó  chứa một khối lượng đường đáng kể. 18g đường trên 100g xoài, sinh tố xoài không nên là sự lựa chọn cho những người đang có nhu cầu giảm cân.

Còn nhiều loại  sinh tố nữa tốt cho quá trình cải thiện vóc dáng bạn đọc có thể tham khảo thêm!

Theo Khám phá 

• Mỳ Ý sốt thịt băm thơm ngon không kém ngoài tiệm
• Cá rô phi kho nghệ đậm đà trôi cơm
• 10 loại thực phẩm càng ăn, eo càng đẹp
• Tự làm siro bí đao giải nhiệt cơ thể
• Các hot gril của bóng đá đang hồi phục chấn thương

• < Trang trước
• Trang sau >