Các nhà khoa học đã chỉ ra 21 lợi ích sức khỏe mà một đời sống tình dục đều đặn, hạnh phúc có thể mang lại:

1. Trông bạn trẻ trung hơn

Tại một hội nghị mới đây, Tiến sĩ David Weeks, chuyên gia tâm lý học lâm sàng tại Bệnh viện Hoàng gia Edinburgh (Anh) đã tiết lộ về nghiên cứu 10 năm nay của ông đối với những người đàn ông vàphụ nữ lớn tuổi có đời sống tình cảm tích cực, bao gồm quan hệ tình dục đều đặn: đa phần họ đều trông trẻ hơn tuổi thật từ 5-7 tuổi!

Tuy nhiên, chăm chỉ “yêu” không có nghĩa “yêu” hàng ngày. Chất lượng cũng quan trọng như số lượng, lợi ích chống lão hóa vẫn mạnh mẽ nếu bạn chỉ ân ái 1 lần mỗi tuần với người thực sự yêu thương.

Tình dục đều đặn khoảng 1-2 lần mỗi tuần đem lại nhiều lợi ích sức khỏe bất ngờ

2. Tăng khả năng sinh sản

Nghiên cứu trên những người đàn ông có lần quan hệ trước đó không quá 2 ngày cho thấy lượng tinh trùng trong tinh dịch của họ cao hơn nhiều so với nhóm đã có 10 ngày kiêng khem. Vì vậy, các cặp đôi đang muốn có con nên quan hệ ít nhất 2 lần mỗi tuần. Đối với nữ giới, việc quan hệ thường xuyên cũng giúp họ cân bằng các nội tiết tố và tăng khả năng thụ thai.

3. Đánh bay cảm cúm

1-2 lần “yêu” mỗi tuần sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, đặc biệt là tăng cường kháng thể IgA, một kháng thể quan trọng bảo vệ chúng ta khỏi cảm cúm. Một nghiên cứu cho thấy người có quan hệ tình dục nhiều hơn 1 lần mỗi tuần có nồng độ IgA cao hơn đến 30% so với những người đang kiêng khem.

4. Khiến bạn tràn đầy năng lượng

Cực khoái trong quan hệ tình dục giúp tăng nồng độ hormone DHEA – một steroid tự nhiên được mệnh danh là “hormone chống lão hóa” – lên đến 5 lần. Loại hormone này được cho là chìa khóa để giữ cho cơ thể luôn trong trạng thái sung sức, tràn đày năng lượng.

5. Kéo dài tuổi thọ

Một nghiên cứu tại Úc cho thấy việc quan hệ tình dục ít nhất 3 lần một tuần có thể giảm đến 50% nguy cơ tử vong sớm vì các lý do sức khỏe, so với nhóm người chỉ quan hệ mỗi tháng 1 lần.

6. Đốt cháy calo hiệu quả

30 phút “yêu” có thể đốt cháy đến 100 calo. Các thống kê cho thấy nếu bạn quan hệ trung bình 2 luần mỗi tuần thì có thể đốt cháy đến 5.000 calo mỗi năm. Thay đổi các vị trí quan hệ cũng là một cách thú vị để tập luyện, làm thon gọn một số nhóm cơ, giữ cho tay chân chắc khỏe, đốt mỡ thừa…

7. Giảm đau bụng kinh

Đau bụng kinh là nỗi ám ảnh của nhiều phụ nữ. Tuy nhiên, cơn cực khoái tác động đến nhóm cơ tử cung, làm giảm căng thẳng ở nhóm cơ này. Do đó, khi đến kỳ hành kinh, cơn đau bụng được giảm đi đáng kể.

8. Hạn chế nguy cơ tiểu không tự chủ

Tuy nhiên, tình dục là một bài tập kỳ diệu cho cơ sàn chậu – nhóm cơ kiểm soát cực khoái và cũng có nhiệm vụ ngăn chặn dòng chảy của nước tiểu. Vì vậy, nó giúp đẩy lùi nguy cơ tiểu không tự chủ mà một số phụ nữ mắc phải sau khi mang thai hoặc mãn kinh.

9. Ngăn chặn các cơn đau tim

Một nghiên cứu tại Đại học Belfast Queen (Anh) cho thấy việc quan hệ tình dục khoảng 3 lần mỗi tuần có thể giảm một nửa nguy cơ đau tim và đột quỵ. Nghiên cứu khác ở Israel cho thấy phụ nữ đạt cực khoái 2 lần một tuần có thể tăng khả năng chống chọi với bệnh tim lên hơn 30% so với nhóm ít hoặc không có quan hệ tình dục, hoặc có quan hệ nhưng không đạt cực khoái.

10. Tăng sức hấp dẫn với người khác phái

Hoạt động tình dục giúp gia tăng nhiều kích thích tố và các hóa chất đóng vai trò quan trọng trong việc tạo sức hấp dẫn với người khác phái. Điều này cũng giải thích việc các cặp đôi tìm được sự hài lòng trong quan hệ tình dục với nhau có xu hướng chăm chỉ “yêu” và luôn cảm thấy đối tác hấp dẫn.

11. Xóa mờ những nếp nhăn

Estrogen được sản sinh trong lúc “gần nhau” có thể giúp làm phẳng các nếp nhăn trên da. Điều này đặc biệt hữu ích với phụ nữ sau mãn kinh, bởi khi đó da dễ nhăn và khô hơn, nhiều bộ phận khác trên cơ thể cũng bị ảnh hưởng do thiếu hụt estrogen. Một nghiên cứu tại Mỹ cho thấy phụ nữ mãn kinh có quan hệ tình dục mỗi tuần có mức estrogen cao gấp đôi những người không quan hệ.

Người lớn tuổi duy trì đời sống tình dục sẽ giảm được nhiều nguy cơ bệnh tật, cân bằng nội tiết, trẻ trung, khỏe mạnh và lạc quan hơn

12. Làm làn da sáng khỏe hơn

Nghiên cứu của Bệnh viện Hoàng gia Edinbrugh cho thấy hoạt động ân ái mạnh mẽ có thể khiến oxy được bơm dồi dào hơn khắp cơ thể, tăng lưu lượng máu và chất dinh dưỡng cho da, giữ các tế bào biểu bì luôn tươi mới, cho mạn làn da luôn sáng khỏe

13. Nâng cao sự tự tin

Theo kết quả khảo sát mới đây của Đại học Texas, Mỹ, người có quan hệ tình dục đều đặn thường cảm thấy tự tin hơn về vẻ ngoài của mình.

14. Hạ huyết áp

Một nghiên cứu ở Scotland (Anh) chỉ ra rằng người có đời sống tình dục viên mãn sẽ đối phó tốt hơn với stress và có huyết áp thấp hơn những người không hài lòng trong quan hệ chăn gối. Tương tự, một nghiên cứu của Đại học Brigham Young (Mỹ) cho biết siêng năng “yêu” là một liều thuốc hạ huyết áp hiệu quả.

15. Loại bỏ trầm cảm

Tương tự các bài tập thể dục làm tăng nhịp tim, hoạt động tình dục giúp giải phóng các hóa chất thần kinh cần thiết, tăng mức độ của serotonin – “hormone hạnh phúc”. Đây là một loại thuốc chống trầm cảm tự nhiên.

16. Chữa đau đầu

Nhiều người lớn tuổi viện lý do đau đầu để từ chối tình dục. Tuy nhiên theo các nghiên cứu, tình dục gây ra sự đột biến trong việc tăng tiết hormone oxytocin và edorphins, rất tốt trong việc giảm đau. “Liều thuốc” kỳ diệu này cũng có tác dụng với cơn đau đớn do viêm khớp.

17. Tự tin hơn khi căng thẳng, lo âu

Va chạm và ôm ấp sau khi quan hệ tình dục làm giảm nồng độ cortisol – hormone được tiết ra khi bạn cảm thấy căng thẳng, lo âu, hồi hộp… ví dụ như tình huống phải nói chuyện trước công chúng.

18. Giúp ngủ ngon

Oxytocin tiết ra khi đạt cực khoái còn có tác dụng giúp ngủ ngon, vì nó thúc đẩy sự thư giãn và tạo cơn buồn ngủ. Vì vậy đừng trách “đối tác” khi họ lăn ra ngủ ngay sau cuộc ân ái!

19. Giúp xương chắc khỏe

Estrogen tăng tiết khi quan hệ tình dục còn giúp phụ nữ lớn tuổi chống lại tình trạng loãng xương, bởi việc thiếu hụt estrogen là một trong những nguyên nhân chủ yếu của bệnh loãng xương ở phụ nữ sau mãn kinh. Tương tự ở nam giới, testosterone tăng tiết cũng giúp hệ xương khớp của họ chắc khỏe hơn.

20. Giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt

Nghiên cứu của Đại học Nottingham cho thấy những người đàn ông tận hưởng đời sống tình dục phong phú ở tuổi 50 có nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn hẳn, do việc quan hệ giúp xóa bỏ một số yếu tố có thể kích hoạt cơ chế ung thư. Căn bệnh này cũng được phát hiện có tỉ lệ mắc cao ở nhóm đàn ông phải tiết dục vì các lý do cuộc sống hay tôn giáo.

21. Cho bạn một ngày tốt hơn

Tiến sĩ Debby Herbenick (Mỹ) cho biết, một cuộc ân ái vào buổi sáng thường làm người ta lạc quan hơn trong suốt phần còn lại của ngày. Bên cạnh các lợi ích sức khỏe nhìn thấy được, “yêu” cũng làm người ta cảm thấy tâm trạng tốt hơn, lạc quan hơn, thúc đẩy khả năng sáng tạo.

LT - Khám phá